握力测试注意事项：

 

1、人体直立，两臂自然下垂，一手持握力手柄全力紧握；

2、用力时，禁止摆臂、下蹲或将握力手柄接触身体；

3、等班长提示“开始”（语音提示5秒后）后再用力测试。

注：整个过程一律按学号先后有序进行，并请保持安静！

 

 

台阶测试要领:

 

1、同学们按照节拍声进行3分钟上下台阶运动；

2、完成台阶运动后，在30秒内把中指放入相对应的指脉夹中, 静坐3分钟进行脉搏测试；

4、脉搏测试的红灯和你的心率同步闪烁，若不闪烁就要调整姿势，直到与你的心率同步闪烁；

5、测试指脉时，手要高于心脏位置，手臂放松，不要乱动和交谈,否则直接影响测试成绩；

6、测试完成后，把测试仪报出的数据填入表格后方能离开。